如何使自己抑郁,如何让自己抑郁加重

怎么样能让自己变得很抑郁

抑郁症是一种常见的心理疾病，其形成的原因非常复杂，包括基因、环境、个人心理因素等多种因素。以下是一些可能导致一个人变得抑郁的因素： 基因因素：遗传因素可能对抑郁症的发病有重要的作用。

抑郁症虽然发病率很高，并且给人们的身心健康带来很大危害，但抑郁症并非不治之症。对于各种程度的抑郁症患者来说，首先要承认自己的抑郁状态，这一点非常重要。

我也去答题访问个人页 关注 展开全部 很高兴回答您的问题，我们先纠正一下问题：不是普通人读哲学会让人变得更抑郁，而是所有人读哲学都会让人感到抑郁，没有什么普通不普通的，因为人不应该分等级。

抑郁是怎样引起的?

1、工作压力：激烈的竞争环境，人事关系不协调，也是导致抑郁症的常见因素。 生活不顺：生活不如意，发生重大的突发事件，对个体抑郁症的发生构成了重要影响，如亲人过世，失恋等情况，都可以成为导致抑郁症的直接因素。

2、成长因素： 从儿童时期到成人，在成长过程中经历过的不同事件，特别是在家庭教育有偏离或不正确时，例如，家庭破裂，家庭环境压抑等，都可对患者造成心理上的阴影或冲击，成年后容易有抑郁倾向。

3、成因： 造成忧郁症的原因很多，如失去挚爱或遭受失败等；但是在很多病例中，大脑显像技术指出，忧郁症患者负责情绪、思考、睡眠、食欲和行为调节的中枢神经回路无法正常运作，而必要的神经传送素（沟通神经细胞的化学元素）亦失去平衡。

怎样才能得重度抑郁症?

早期症状躯体症状：常常会出现睡眠障碍、食欲不振、体重变轻、闭经、乏力、便秘、头是头痛、胸闷心慌身体任何部位的疼痛、麻木、跳动抽动。这些都是抑郁症的症状。

建议你：开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，不要纠结于一时的烦恼、不快。

经历消极的生活事件只会使少部分人得上抑郁症，而大部分人并不会得病。所以，内部的心理素质也很重要，心理健康的素质能使人免疫。素质是一个易感性因素，它影响着某一个消极事件带来伤害的大小。