正念心得日志,正念日记

卡巴金《正念此刻是一枝花》读后感

如果你的意境是禅意，那就推荐王维，人教版八年级第二册有一首诗，要求背， 终南别业，行到水穷处，坐看云起时。如果是人世沧桑，那就推荐，崔护，去年今日此门中，人面桃花相映红，人面不知何处去，桃花依旧笑春风。

在练习的时候，放下手头一切，切换入存在模式，只沉入到宁静与正念中，感悟在此刻一刻一刻地展开的时刻，确定“此刻即是”，不增，不减。江边卖水四十年，虽无功业心悠然。

正念，此刻是一枝花~《原则》的作者、桥水基金创始人瑞·达利欧在一次采访中表示：“在我的一生中，冥想对我帮助很大，因为冥想让我拥有平静的开放思维，让我可以更清晰、更有创造性的思考。

正念心得

1、通过先从颈部的放松练习，正念结合呼吸。到肩部到我们的腰部，一个部位一个部位的带着正念运动，每一个部位都得到了，放松，每一个部位都得到了关照，每一个部位都得到了伸展。

2、这本书里面对于“正念”的定义是：“关注当下正在进行的事”。比方说，洗碗，就好好洗碗，感觉水流过手、感觉手摩擦碗。如果一边洗碗、一边想着马上要看电视了，那就不是“正念”。

3、世界是一间小屋，关爱就是小屋中的一扇窗，世界是一艘船，关爱就是茫茫大海上的一盏明灯。