简述心理宣泄的有哪些方法具体方法 倾诉宣泄 放一把椅子在你的对面，你站在椅子的旁边，想象椅子上坐着的是你最信赖的人，然后把你心理想说的话都向他倾诉，使得自己内心的压力全部释放。属于情绪调节中的宣泄方法有大哭一场、玩游戏、倾诉、运动、冥想和瑜伽、进行深呼吸等。具体如下：大哭一场：当心情比较压抑的时候，找一个没人的地方放声大哭，可以缓解压力，释放内心不良的情绪，保持心情愉悦。大哭一场可以完全自我控制，不会因情绪爆发而做出冲动的行为。合理的情...