请问四平大马高手,你们能蹲20分钟以上是什么感觉。是不是刚开始5分钟十... 1、恩，是的！很轻松。刚开始是用腿力蛮撑，累死了！后来练久了，终于找到窍门，腿力只用3分之一，丹田劲用3分之2，这样半小时下来，全身通红，但不会酸！关键是楼主还不能用丹田劲，所以有点像搬运工，肯定会累的！学会用丹田，就有点像用一台板车，省力多了。2、两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面...