大学生如何克服不良情绪的困扰? 换境法 固定的环境会使人逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境，可以刺激人的自信心与进取心。如到远方旅游，能够转移精力，寄托情感，排解不良情绪带来的种种困扰。随境法 这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。古人云：“随遇而安。保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。 控制饮食量，避免暴饮暴食或过度节食。 避免过度依赖零食或快餐食品，以免影响健康。 适当进行运动或锻炼，有助于消耗热量并保持健康体重...